A água não é
apenas importante, mas indispensável para a vida humana, representando cerca de
60% do peso de um adulto. A água também é essencial para transportar
alimentos, oxigênio e sais minerais, além de estar presente em todas as
secreções (como o suor e a lágrima), no plasma sanguíneo, nas articulações, nos
sistemas respiratório, digestivo e nervoso, na urina e na pele. Ela é
responsável, por exemplo, por 20% dos ossos. Por tudo isso, a gente se ressente
imediatamente da falta dela no organismo.
Um ser humano
pode ficar semanas sem ingerir alimentos, mas passar de três a cinco dias sem
ingerir líquidos pode ser fatal. Os especialistas recomendam que a gente beba
no mínimo 2,5 litros por dia. Quando a
pessoa está com sede é porque já passou do ponto de beber água, o Hipotálamo
envia mensagem de alerta pelo desequilíbrio visando o restabelecimento da
homeostase. Em dias muito quentes, ou quando a pessoa faz exercícios intensos,
essa ingestão pode até superar os 6 litros, principalmente porque o suor
"desperdiça" muito líquido na tentativa de manter a temperatura do
corpo num nível adequado. Faz-se necessário hidratar corretamente, caso
contrário o organismo eliminará mais água do que absorve, desfavorecendo todo o
sistema.
Importância da água para os seres humanos:
Sangue:
A rapidez no
transporte de nutrientes pelo sistema sanguíneo depende da água, responsável
por 95% da composição do plasma, a chamada parte líquida do sangue
Cérebro protegido:
As meninges
(membranas que envolvem o cérebro) são lubrificadas pelo liquor. Esse fluido, é
claro, contém água e ajuda a reduzir o impacto sobre a massa encefálica, caso o
crânio seja deslocado
Controle de circulação?
Não é só o ar que
inspiramos que passa por nossos pulmões, os líquidos corporais também. Esses
órgãos se encarregam então de controlar a circulação dos fluídos, direcionando
parte deles para a excreção - tanto via suor como via urina
Lubrificante natural:
O precioso líquido
também está presente num fluido encontrado em todas as articulações do corpo.
Ele funciona como uma espécie de lubrificante, evitando o atrito entre os
vários ossos - no caso do cotovelo, entre o úmero e o rádio e o cúbito
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