Dor Muscular Tardia - DMS

A dor muscular tardia se manifesta em casos onde o indivíduo exerce uma carga de exercício muscular vigoroso sem ter o necessário preparo físico; inicia uma atividade física; ou reinicia, mas com intensidade maior do que o habitual (ARAGUAIA, Sem Data).

Existem varias teorias sobre os possíveis mecanismos do surgimento da Dor muscular Tardia. Como por exemplo, retenção de líquido nos tecidos ao redor das fibras musculares e alteração na concentração do cálcio intramuscular (Guedes, 2005). Acreditava-se que o aumento da concentração de lactato era o fator responsável por estes eventos, já que suas concentrações aumentam durante o exercício vigoroso. Entretanto, sabe-se hoje que, aproximadamente uma hora e meia depois dos exercícios, suas concentrações já se encontram normais (ARAGUAIA, s. d.). Porem atualmente a mais estudada é a de que ocorrem microlesões nas miofibrilas seguida de inflamação resultando dor (NASCIMENTO et al,2007).

 Os músculos lesionados têm como característica ficarem rígidos e sensíveis ao toque, a amplitude de movimento é reduzida, a capacidade de gerar força não é reduzida porem os aspectos psicológicos da dor faz com que o indivíduo não consiga alcançar seu desempenho máximo. (NASCIMENTO et al, 2007).

Laurino (2010), acrescenta que as contrações musculares excêntricas, presentes nos movimentos como descer escadas, corridas em descidas, aterrissagem de saltos são aqueles mais relacionados às lesões musculares desencadeantes da DMT. Em resumo, a série de eventos que ocasionam a DMT segue como:

1 – Sobrecarga muscular geralmente após exercícios excêntricos.

2 – Ruptura das unidades contráteis das fibras musculares,

3 – Resposta inflamatória,

4 – Estimulação dos receptores de dor.


 

A DMT é uma condição clínica que se resolve espontaneamente com o passar dos dias, embora algumas medidas possam ser empregadas para abreviar os sintomas (LAURINO,2010):

> Não realizar exercícios intensos e vigorosos até que a dor tenha diminuído a intensidades suportáveis.

> Aquecimento antes de realizar exercícios.

> Manutenção de exercícios aeróbicos leves (correr, nadar, pedalar).

> Exercícios de alongamento suave das áreas afetadas até o ponto de desconforto.

> Massagem suave das áreas afetadas.

> Utilização de bolsas de gelo e técnicas de fisioterapia sob prescrição.

> Utilização de antiinflamatórios ou analgésicos para diminuição da dor a critério médico, embora não haja evidências de aceleração do processo de cura.

Alguns estudos apontam a Crioterapia como uma nova estratégia para reduzir a Dor Muscular Tardia. O propósito da crioterapia é reduzir o processo inflamatório, o edema (inchaço), a formação de hematoma e também reduzir a dor (LAURINO,2010).

Bibliografia:

ARAGUAIA, Mariana. Brasil Escola. Disponível em < http://www.brasilescola.com/saude/dor-muscular.htm > acessado em 01/10/12 as 11:25

Dos SANTOS, Cristiane. Dor tardia. 2011. Disponível em < http://movimenteseucorpo.blogspot.com.br/2011/05/dor-muscular-tardia.html > Acesso em 01/10/12.

GUEDES, S. Dor Muscular Tardia. Belo Horizonte, 2005.

LAURINO, Cristiano Frota de Souza. Dor muscular tardia. Editora Multiesportes, abr/2010. Disponível em < http://www.multiesportes.com.br/?p=514> acessado em 01/09/12 as 12:43.

NASCIMENTO, C. R. V et al. Dor Muscular Tardia: Etiologia e Tratamento. Revista Brasileira de prescrição e fisiologia do exercício, São Paulo, v1, n2, p90-99, Mar/Abr 2007.